Yhdistän vahvan sote-osaamisen ja modernin hyvinvointitiedon. Löydä tasapaino arkeen, paranna unta ja ennaltaehkäise uupumusta – tutkitusti ja turvallisesti.
Valitse sinulle sopiva polku
Aloita kevyesti tai sitoudu syvempään muutokseen.
4 viikkoa – Startti hyvinvointiin
8–12 viikkoa – Syväluotaava muutos
Näin valmennus etenee
Käymme läpi tilanteesi ja asetamme realistiset tavoitteet.
Kartoituspuhelu + Unipäiväkirja
Pienet muutokset arkeen + Stressinhallinta
Integroidaan pieniä, pysyviä muutoksia arkeesi.
Hyödynnämme AI-analyysiä ja hienosäädämme ohjelmaa.
Viikkoseuranta + Syventävät harjoitteet
Työkalupakki tulevaisuuteen + Loppukartoitus
Varmistamme, että sinulla on työkalut jatkaa itsenäisesti.
Olen Teija, ja taustani on vahvasti sosiaali- ja terveysalalla (Sote). Olen nähnyt läheltä, mitä uupumus tekee ihmiselle, ja haluan auttaa sinua pysäyttämään sen ennen kuin on liian myöhäistä.
Valmennukseni ei perustu pelkkään "tsemppaamiseen", vaan yhdistän ihmisläheisen kohtaamisen moderniin teknologiaan. Hyödynnän tekoälyä (AI) datan analysoinnissa, jotta voimme löytää juuri sinun arkeesi sopivat ratkaisut nopeammin ja tarkemmin.
"Olin skeptinen AI:n hyödyntämisestä, mutta se auttoi hahmottamaan stressikäyrääni aivan uudella tavalla. Teijan tuki oli korvaamatonta."
Maija J.
Sairaanhoitaja
"Starter-paketti oli juuri sopiva alku. Sain unenlaatuni paranemaan jo kahdessa viikossa pienillä muutoksilla."
Pekka L.
IT-asiantuntija
"Arjen hallinta on helpottunut huomattavasti. En enää suorita elämääni, vaan elän sitä."
Sari K.
Opettaja
Valmennus on suunniteltu kiireiseen arkeen. Varsinaiset puhelut vievät 30-60min, ja päivittäiset check-init vain muutaman minuutin. Harjoitukset integroidaan osaksi arkeasi.
Et välttämättä. Jos sinulla on älykello, voimme hyödyntää sen dataa, mutta tärkeintä on omat tuntemuksesi ja vastauksesi seurantaan.
Käytän tekoälyä analysoimaan antamiasi vastauksia ja dataa. Se auttaa löytämään piileviä kaavoja (esim. miten uni vaikuttaa stressitasoosi) nopeammin kuin pelkkä manuaalinen tarkastelu.
Jätä yhteystietosi, niin olen sinuun yhteydessä 24h kuluessa. Kartoitus ei sido sinua mihinkään.
teija@hyvinvointi.fi
+358 40 123 4567
Etävalmennus (Zoom/Teams)